Günümüzde her sebze ve meyveyi bulmak mümkün olsa da sağlıklı ve dengeli beslenme dahilinde mevsimine uygun besinleri tüketmek gerekir. Malum, hangi ayda vücudumuzun neye ihtiyacı varsa o ayın sebze ve meyveleri bu ihtiyacımızı karşılamak için var. 😉 Bu alışkanlığı ömür boyu devam ettirebilmek dileğiyle buyurun ağustos ayı sebze ve meyveleri, balıkları;
Salatalık, Domates, Kabak, Patlıcan, Kırmızı Biber, Çarliston Biber, Dolmalık Biber, Semizotu, Taze Fasulye, Börülce, Bamya, Barbunya, Mısır, Dereotu, Tere, Maydanoz, Patates, Soğan, Fesleğen, Nane
Şeftali, Kavun, Karpuz, Armut, Vişne, İncir, Kayısı, Böğürtlen, Dut, Üzüm, Mürdüm Eriği, Kırmızı Erik
Barbunya, İskorpit, İstavrit, İzmarit, Kılıç, Kırlangıç, Levrek, Mercan, Palamut, Sardalya, Tekir, Uskumru, Zargana, Kılıç, Sarı Kanat, Çinekop
Balık içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde hafıza kaybı, unutkanlık, Alzheimer, kalp-damar hastalıkları, migren, romatizma, iltihaplı romatizma, depresyondan korur. Kaliteli protein sağlayarak tok kalma süresini uzatır. Kan şekeri dengesi ve kilo kontrolü sağlar. Anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini olumlu etkiler.
Haftada en az 2 kez balık yiyelim. 😉 🐟🐬
İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.
