Beslenme Günlüğü


Beslenme Günlüğü

Beslenme Günlüğü

Yapılan çalışmalarda beslenme günlüğü tutanların yani neyi ne kadar yediğini kaydedenlerin 2 kat daha hızlı kilo verdiği görülmüş. O nedenle kilo kontrolü için emek veren herkesin bir beslenme günlüğü tutmasını öneriyorum. 🤗

Online Diyet Takipli Pakette uyguladığım ve detaylı anlatarak tutulmasını istediğim beslenme ve egzersiz günlüğünü “Sağlıklı Yaşam Günlüğü” ile hayata geçirmiş bulunmaktayım. 😊

~

Sağlıklı Yaşam Günlüğü, 188 sayfadan oluşan 4 aylık bir beslenme ve egzersiz planlayıcısıdır. 📓

İçinde;

  • kilo ve vücut ölçülerinizi not alıp farkı görebileceğiniz ölçüm tablosu,
  • öncesi – sonrası yapabileceğiniz niyet ve hedef sayfası,
  • sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda hedef sayfaları,
  • haftalık beslenme ve egzersiz planı hazırlayabileceğiniz
  • günlük olarak öğünlerinizi, su ve içecek tüketiminizi, egzersizinizi, kaçamakları, ilaç – takviye, uyku süresi ve moral durumunuzu not alıp değerlendirebileceğiniz,
  • alışveriş listenizi bile not alabileceğiniz,
  • en önemlisi kendinizi takip edip, tanıyabileceğiniz, farkındalığınızı artıracak bir yardımcı, bir planlayıcıdır. 😍🤩💯😇🥰💓

~

Neden Bir Planlayıcı Kullanmalısınız?

Kilo verme – alma – koruma dönemlerinde veya sağlıklı yaşamı, egzersizi alışkanlık haline getirmede size kolaylık ve motivasyon olacaktır. Ayrıca nerede hata yaptığınızı görmeyi, kendi ilerlemenizi ve değişiminizi daha net görmenizi sağlayacak.

~

Diyetisyen Fazile Yılmaz ile Online Diyet yaparken de kullanıma uygun❣️

~

  • Erkek kadın genç yaşlı öğrenci herkesin kullanımına uygundur. 👌
  • Tarihi olmadığından istediğiniz zaman doldurulabilecek şekilde tasarlanmıştır.
  • A5 ebatında, yanınızda çantanızda taşımaya uygun 📒
  • Yanında kalem ve mezurasıyla sağlıklı yaşam setidir.

~

Kullanmak için sabırsızlananlar iletişim sayfasından veya İnstagram @dytfazileyilmaz DM den yazabilir. 🤗

🌸

~

Diyetisyen Fazile Yılmaz

fazile yılmaz logo
Fazile Yılmaz

İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.


Beslenme Günlüğü

beslenme günlüğü
Fikirlerini Paylaş, Sen de Kazanmaya Başla!