Salatalığın Faydaları


Salatalığın Faydaları
Diyetisyen Fazile Kategori: Besinler
Paylaş:

Su oranı yüksek, kalorisi düşük bir sebzedir salatalık. Mevsiminde her öğünde üzerine limon sıkılarak söğüş olarak yenebilir, tokluk süresini uzatır. Salatalığın faydaları konusunda en çok yararlandığımız ise yersiz açlık durumunda tüketiminde sorun olmaması.

Salatalığın Faydaları

  • Posa miktarını artırmak için mutlaka kabuklu tüketilmelidir.
  • B vitamini içermesi sinir sitemini güçlendirir, sinirlilik ve stresi azaltır.
  • Bağırsakları yumuşatır, kabızlığı önler, basura iyi gelir.
  • Romatizma ve eklem ağrılarını hafifletir. (artrit ve gut)
  • Vücut direncini artırır, hastalıklara karşı korur.
  • Potasyum içermesi ile tansiyonu dengeler, ödem attırır.
  • Saç sağlığını olumlu etkiler.
  • Magnezyum, potasyum ve az miktarda sodyum içermesi cilt sağlığına iyi gelir.

Pişmanlığı Önleyen Salatalık Yapmışlar

Özellikle kilo verme döneminde gece yemek isteği, stres ve moral düşüklüğü nedenli yersiz açlık ataklarında fazla kalorili besin tüketimi yerine salatalık yenmesini öneriyorum. Böylece sonradan yaşanılacak pişmanlıkları önler. 😉

Diyetisyen Fazile Yılmaz

 

Salatalıklı Tarifler 😊

Bağırsak Çalıştıran Tarif

Yeşillikli Probiyotik Ayran Tarifi

Kabak Detoksu Tarifi

Gökkuşağı Salatası

Kolay Kısır Tarifi

Dereotlu Cacık

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

fazile yılmaz logo
Fazile Yılmaz

İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.


Fazile Yılmaz

Beslenme Günlüğü

beslenme günlüğü
Fikirlerini Paylaş, Sen de Kazanmaya Başla!