Kabak Detoksu Tarifi


Kabak Detoksu Tarifi
Diyetisyen Fazile Kategori: Salatalar/İkramlıklar
Paylaş:

Çok kaçamak yapıldığında sonraki öğün, fazla yenilen besin gruplarından iptal ederek dengeleme yapmak gerekir. Bu kaçamaklar bir öğün iki öğün değilde birkaç günü bulduysa, kilo kontrolü için sonraki birkaç günde mutlaka dengeleme yapmak gerekir. Ama kesinlikle aç kalmak, öğün atlamak yok. Bu konuda benimde zaman zaman uyguladığım bir tarif var. Kabak detoksu tarifi adı altında önerdiğim ve oldukça tok tutucu bir karışım. 😉

Kabak Detoksu Tarifi

Yapılışı: Kabağı yıkayıp temizleyip küp küp doğrayın ve haşlayın. Salatalığı yıkayıp kabuklu şekilde küçük küçük doğrayın. Dereotu ve maydanozları ince ince kıyın. Bir kapta sarımsaklı ve baharatlı yoğurdu karıştırıp hazırladıktan sonra üzerine diğer malzemeleri ekleyip harmanlayın. 3 güne kadar öğle ve akşam öğünlerinde tüketin.

*Yağdan tasarruf edilmiyorsa, ara öğünlerde ayarlandıktan sonra bu karışıma 2 tam ceviz veya 1 tatlı kaşığı halis zeytinyağı veya 1 tatlı kaşığı çörek otu gibi bir yağ değişimi ilave edilebilir.

**Dengeleme amacıyla ana öğün yerine tüketilecek bir tarif olduğundan, besin yetersizliği oluşmaması için 3 günden fazla yapılmasını önermiyorum.

Afiyet Olsun 🙂

Diyetisyen Fazile Yılmaz

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

fazile yılmaz logo
Fazile Yılmaz

İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.


Beslenme Günlüğü

beslenme günlüğü