Çekirdekli Siyah Üzümün Faydaları

Kendi küçük marifeti büyük meyveler arasında siyah üzüm, mavi-mor meyveler ailesindendir. Bol miktarda vitamin, mineral ve çeşitli bileşenler içermesi ile çekirdekli siyah üzümün faydaları oldukça fazladır. 🍇🍇

Çekirdekli Siyah Üzümün Faydaları

Üzüm enerjisi yüksek bir meyvedir. Protein içeriği olan nadir meyvelerdendir ve bol miktarda besin lifine sahiptir. C, E, K ve B grubu vitaminleri yanı sıra bol miktarda kalsiyum, potasyum, demir, sodyum, magnezyum, bakır, çinko içerir. 👌

Beyin sağlığını iyileştirir, sindirim problemlerine iyi gelir ve çeşitli kanserlerden korur. 💪

Migren rahatsızlığı olan kişilere düzenli olarak tüketilmek üzere üzüm suyu önerilir. 🙇

Alzheimer hastalığı olan veya risk altında olan kişiler için, beyin sağlığını iyileştirdiğinden kara üzüm tüketimi önerilir. ✅

Yüksek seviyede güçlü antioksidan içermesi ile kılcal damarları korur, tümör oluşumunu azaltır, serbest radikallerin vücuda zararlı etkilerinin önüne geçer. 💪

Üzüm içerdiği sağlıklı bileşenler ile özellikle yaşlanmaya bağlı göz rahatsızlıklarından korur. 👁👁

Zengin besin lifi sayesinde hazımsızlığı önler ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Kabızlık, basur sorunlarına iyi gelir. Mideyi rahatsız etmez. 👌

Yapılan araştırmalara göre kara üzüm meyve veya üzüm suyu şeklinde düzenli olarak tüketildiğinde kanserden koruduğu görülmüştür. Özellikle meme kanseri ve kanserli tümörleri engellediği düşünülmektedir. 🤔

Kan sulandırıcı etkisinden dolayı kalp damar rahatsızlıklarına karşı korur. Kan yağlarını dengeler. 💖

Kırmızı meyveler ailesinde yer alan siyah üzüm, antibakteriyel ve antiviral özelliği ile mikropları öldürür. Enfeksiyonlara karşı vücudu korur ve bağışıklık sistemini güçlü tutarak hastalıklara yakalanma riskini azaltır. 👏👏👏

Siyah üzüm metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağların erimesine yardımcı olur. Kilo verme döneminde tercih edilebilir. ✌

Enerji verici bir meyve olduğundan halsizlik hisseden veya ağır işlerde çalışan kişilerin tüketmesi uygundur. 🏋

Demir içeriğinin zengin olması kansız kişilere kan yapar. Unutkanlığı giderir. 🅰🅱🅾🆎

Alerji, kireçlenme ve iltihabi durumların oluşmasına engel olur. ❌

Kozmetik sanayinde de kullanılan siyah üzüm, cilt için fazlaca önemli olan C vitamininden zengindir. Özellikle güneş ışınlarının zararlarına karşı cildi korur. Kızarıklığı azaltır, cildi onarır. Kırışıklıkları önler, cilde canlılık verir. ☀💁

Vitamin mineral içeriğinin zengin olması ile saç sağlığını iyileştirir. Kafa derisini nemlendirir, kepeklenmeyi önler. Canlılık ve yumuşaklık verir, saç dökülmesini engeller. 🙆

Üzüm tüketileceği vakit çekirdeği ile birlikte yenmelidir. Böylece çekirdeğinin faydalı etkileri de vücuda alınmış olur. Her ne kadar faydaları çok olsa da porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. 1 küçük salkım 1 porsiyon meyve yerine geçer. 🍇

Her şey kararında güzeldir.. 👌😉

Diyetisyen Fazile Yılmaz

Yeşil Üzümün Faydaları

Kuru Meyvelerin Faydaları