Ara öğünler, ana öğünler arasındaki sürenin kısalmasını sağlayan, yaşam kalitesini artıran küçük öğünlerdir. 100-200 kalorilik ara öğün seçenekleri;
Az ve sık beslenmeyi öneriyoruz, tamam. Ancak bazen az ve sık beslenme sürekli bir şeyler atıştırma şeklinde algılanabiliyor. Bu yanlıştır. Öğün araları ortalama 2,5-3 saat olmalıdır.
Sürekli aynı ara öğünleri yapaktan sıkıldıysanız, ana öğünlerde yediklerinize göre ara öğünleri çeşitlendirebilirsiniz;
Tatlı kriziniz kapıyı çaldıysa ve kendinizi zor tutuyorsanız;
**Ana öğünlerde olduğu gibi ara öğünler de kişiye ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilmektedir.
Diyetisyen Fazile Yılmaz
İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.