Vücudumuz öyle bir düzende yaratılmış ki, her annenin vücudu bebeğinin ihtiyaç duyduğu öğeleri sütüne ekleyerek anne sütü üretmektedir. Yani her bebeğin annesinin sütü kendine özel üretilir. Bebekler için anne sütünün önemi aslında tarif edilemez ama elimden geldiğince anlatayım. 😊
Dünyaya karşı savunmasız olarak doğan bebek, doğum sonrası 1 saat içindeki ilk emzirmede kolostrum (ilk anne sütü) dediğimiz anne sütünün en besleyici en değerli kısmını, daha sarı daha yoğun anne sütünü vücuduna alarak beyin gelişiminin ve savunma sisteminin (bağışıklık sistemi) ilk temellerini atar. Sağlık durumuna ve emzirme süresine göre bu temelin üzerine inşa edilen bağışıklık sistemi gelişmeye devam eder.
Beyin gelişimi “İlk 6 ay sadece anne sütü!” kaidesinin bu kadar vurgulanması bu özellikten kaynaklanır. 6 ayın devamında anne sütü azalsa bile 2 yaşına kadar emzirme mutlaka devam ettirilmeli. ☝
Anne sütü, bebek için öyle bir mucize besindir ki günümüzde ‘anne sütüne en yakın devam mamaları’ bile gerçek anlamda anne sütünün yerini alamamaktadır! Anne sütüne ‘en yakın yapılabilen’ mamalar olarak hazırlanmaktadırlar. Bu nedenle doğum yapan tüm annelere sesleniyorum: 🗣 Lütfen sütünüzün kıymetini bilin ve bebeğinizi 2 yaşına kadar bu sütten mahrum etmeyin. 👣👶 😊
Anne sütünün önemi tarifsiz…
Anne sütü ilk 6 ay boyunca bebeğin ihtiyaç duyabileceği her şeyi karşılamaktadır. Bebeğin büyüme ve gelişimi ideal düzeyde olduğu sürece hiçbir ek gıda ve su verilmesine gerek yoktur.
Anne sütü içerik olarak bebeğin ihtiyaç duyduğu enerji, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral, immunoglobunler (bağışıklık sistemi öğeleri) yönünden zengindir. Her emzirmede sütün tamamının bitirilmesi bu yönden önemlidir. Her bir göğüs sırayla 15-20 dakika emzirildiğinde süt tamamen boşalmış olacaktır. Bu şekilde emzirme ile bebek anne sütünün önemi konusunda maksimum fayda görecektir.
Doğum sonrası kilo vermek için acele edilmemelidir. Bu dönemde beslenme konusunda yapılan yanlış davranışlar anne sütü kalitesinin düşmesine neden olur ve bebeğin gerekli besin öğeleri alma konusunda sıkıntı yaşanır. Bu durumda da bebeğin gelişimi istenen düzeyde olmaz.
Doğum sonrası en az ilk 2 ay mümkünse ilk 4 ay kilo verme amaçlı zayıflatıcı beslenme programları kesinlikle uygulanmamalı. Bu süreyi bebeğinize alışma, onu istenen düzeyde beslenme, ihtiyaçlarını giderme yolunda harcayın. 💓
Zaten anne ihtiyacı olan enerjiyi ve besinleri alırsa süt üretimi dönemi boyunca vücut depoladığı fazla enerjiyi kullanacaktır. Yani otomatikman kilo kaybınız olacaktır. Bu dönemi olabildiğince stressiz, rahat ve sakin geçirmeye çalışın. 😊
Ek gıdaya geçtikten sonra, diyetisyen kontrolünde annenin durumuna uygun hazırlanmış bir beslenme programıyla ayda 2-3 kilo verme hedeflenerek zayıflama diyetleri uygulanabilir.
Diyetisyen Fazile Yılmaz
“Bebek Beslenmesi (Ek Gıda)” Hakkında Makalem İçin TIKLAYINIZ!
“Doğum Sonrası Kilo Verme” Hakkında Makalem İçin TIKLAYINIZ!
“Emzirme Döneminde Beslenme” Konulu Makalem İçin TIKLAYINIZ!
İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.