Salebin Yararları

Lezzetli kış içeceklerinden biri olan salep, orkide bitkisinin yumrularından elde edilir. Toz şeklinde ya da içilmeye hazır şekilde satılabilmektedir. Kendine has tadı ve özellikleri ile salebin yararları çoktur.

Salebin Yararları

• Kış aylarında sık görülen soğuk algınlığı, grip, bronşit, öksürük, balgam, mide rahatsızlıklarına müsilaj etkisinden dolayı iyi gelir.
• Sindirimi kolaylaştırır, bağırsakları düzenler. Kabızlığı çözer, ishali keser, mideyi rahatlatır.
• Bedene güç verir, afrodizyak etkisi vardır.
• Vücudu ısıtır.
• Zihin çalışmasını destekler.
• Tarçın ile tüketildiğinde kan şekerini dengeler, iştahı azaltır.
• Tatlı isteğini yatıştırır. Bu sebeple kilo verme döneminde de tüketilebilir.
• Süt içemeyen çocuk ve yetişkinlere aroma vermesi için süte 1 kaşık salep karıştırmalarını öneririm.

*1 bardak hazır salep (200 ml) yaklaşık 190 kaloridir. 1 bardak süt + 1 porsiyon meyve yerine tüketilebilir.

Evde Salep Nasıl Yapılır?

Hazır saleplerde şeker ve nişasta oranı fazla olduğundan kalorisi de artmaktadır. O nedenle 1 bardak süte 1 çay kaşığı doğal toz salep ekleyip, kısık ateşte yoğunlaşana kadar pişirerek evinizde sütlü salep yapmanızı öneririm. 😋 (sürekli karıştırmayı unutmayınız)

-Üzerine tarçın serpip, yanında kuru meyve tüketerek lezzetlendirebilirsiniz.

-Portakal veya limon kabuğu rendesi de değişik aroma tatmak isteyenler için önerimdir. 🍊🍋

-İllaki şekerli istiyorum derseniz ılıdıktan sonra azıcık bal karıştırabilirsiniz.

-Kilo almak isteyenler büyük bardak tercih edip üzerine dövülmüş ceviz ve fındık koyabilir. 🌰

*Sadece süt ve toz salep ile yaptığınız salebi 1 bardak süt değişimi yerine tüketebilirsiniz.

Diyetisyen Fazile Yılmaz

Diğer İçecek Tariflerim;

Kabızlık ve Ödem İçin: https://www.dytfazileyilmaz.com/kabizlik-cozucu-odem-attiran-detoks-icecegi.html

Hurmalı Probiyotik Milkshake: https://www.dytfazileyilmaz.com/hurmali-probiyotik-milkshake.html

Detoks İçecekleri: https://www.dytfazileyilmaz.com/detoks-icecekleri.html

Yağ Kaybına Yardımcı Çay: https://www.dytfazileyilmaz.com/yag-kaybina-yardimci-cay.html

İncirli Smoothie: https://www.dytfazileyilmaz.com/tatli-krizine-tatli-bir-cozum-incirli-smoothie.html

Ananaslı Muzlu Smoothie: https://www.dytfazileyilmaz.com/ananasli-muzlu-smoothie.html

Cildi Güzelleştiren Karışımlar: https://www.dytfazileyilmaz.com/cildi-guzellestiren-karisim-icecekler.html

Ev Yapımı Limonata: https://www.dytfazileyilmaz.com/ev-yapimi-mineralli-limonata.html