Salebin Yararları


Salebin Yararları
Diyetisyen Fazile 19 Kasım 2017 Kategori: Besinler / İçecekler/Karışımlar/Çaylar
Paylaş:

Lezzetli kış içeceklerinden biri olan salep, orkide bitkisinin yumrularından elde edilir. Toz şeklinde ya da içilmeye hazır şekilde satılabilmektedir. Kendine has tadı ve özellikleri ile salebin yararları çoktur.

Salebin Yararları

  • Kış aylarında sık görülen soğuk algınlığı, grip, bronşit, öksürük, balgam, mide rahatsızlıklarına müsilaj etkisinden dolayı iyi gelir.
  • Sindirimi kolaylaştırır, bağırsakları düzenler. Kabızlığı çözer, ishali keser, mideyi rahatlatır.
  • Bedene güç verir, afrodizyak etkisi vardır.
  • Vücudu ısıtır.
  • Zihin çalışmasını destekler.
  • Tarçın ile tüketildiğinde kan şekerini dengeler, iştahı azaltır.
  • Tatlı isteğini yatıştırır. Bu sebeple kilo verme döneminde de tüketilebilir.
  • Süt içemeyen çocuk ve yetişkinlere aroma vermesi için süte 1 kaşık salep karıştırmalarını öneririm.

*1 bardak hazır salep (200 ml) yaklaşık 190 kaloridir. 1 bardak süt + 1 porsiyon meyve yerine tüketilebilir.

Evde Salep Nasıl Yapılır?

Hazır saleplerde şeker ve nişasta oranı fazla olduğundan kalorisi de artmaktadır. O nedenle 1 bardak süte 1 çay kaşığı doğal toz salep ekleyip, kısık ateşte yoğunlaşana kadar pişirerek evinizde sütlü salep yapmanızı öneririm. 😋 (sürekli karıştırmayı unutmayınız)

-Üzerine tarçın serpip, yanında kuru meyve tüketerek lezzetlendirebilirsiniz.

-Portakal veya limon kabuğu rendesi de değişik aroma tatmak isteyenler için önerimdir. 🍊🍋

-İllaki şekerli istiyorum derseniz ılıdıktan sonra azıcık bal karıştırabilirsiniz.

-Kilo almak isteyenler büyük bardak tercih edip üzerine dövülmüş ceviz ve fındık koyabilir. 🌰

*Sadece süt ve toz salep ile yaptığınız salebi 1 bardak süt değişimi yerine tüketebilirsiniz.

Diyetisyen Fazile Yılmaz

                                                                                            

Diğer İçecek Tariflerim;

Kabızlık ve Ödem İçin: https://www.dytfazileyilmaz.com/kabizlik-cozucu-odem-attiran-detoks-icecegi.html

Hurmalı Probiyotik Milkshake: https://www.dytfazileyilmaz.com/hurmali-probiyotik-milkshake.html

Detoks İçecekleri: https://www.dytfazileyilmaz.com/detoks-icecekleri.html

Yağ Kaybına Yardımcı Çay: https://www.dytfazileyilmaz.com/yag-kaybina-yardimci-cay.html

İncirli Smoothie: https://www.dytfazileyilmaz.com/tatli-krizine-tatli-bir-cozum-incirli-smoothie.html

Ananaslı Muzlu Smoothie: https://www.dytfazileyilmaz.com/ananasli-muzlu-smoothie.html

Cildi Güzelleştiren Karışımlar: https://www.dytfazileyilmaz.com/cildi-guzellestiren-karisim-icecekler.html

Ev Yapımı Limonata: https://www.dytfazileyilmaz.com/ev-yapimi-mineralli-limonata.html

 

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

fazile yılmaz logo
Fazile Yılmaz

İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.


Beslenme Günlüğü

beslenme günlüğü
Fikirlerini Paylaş, Sen de Kazanmaya Başla!