Bağırsak onarımı amacı varsa ağız bakımı çok önemlidir. Çünkü ağzımızdaki bakteriler bağırsağımıza gidiyor. Ayrıca tüm organların sağlığını etkiliyor. Her gün ağız bakımı yapmak önemli.
1️⃣Florsuz bir macun ve normal diş fırçası ile dişleri fırçalama (yanakları ve dili de)
2️⃣Arayüz fırçası ile fırçalama ve çıkanları tükürme (kanama, pislik ve koku olabilir. Ondan sonra ağız rahatlayacaktır.)
3️⃣Oil Pulling -> Hindistan cevizi yağı veya halis zeytinyağı ile ağzı en az 5 dakika çalkalama. (lavaboya değil peçete ye tükürüp atılmalı)
Bu bakım, sırasıyla sabah akşam (özellikle geceleri) yapılmalı.
Hindistan Cevizi Yağı ile Oil Pulling Neden Yararlıdır?
Anne sütünde de bulunan laurik asit hindistan cevizinde bol miktarda bulunmaktadır. Laurik asit antibakteriyel, antifungal (mantar önleyici) ve antiviral aktivite göstermektedir. Bu nedenle başta ağız olmak üzere sindirim kanalı florasının patojenlerden temizlenmesi ve düzenlenmesinde etkilidir.
❣️Bu işlemler;
🦷Dişleri beyazlatır.
🦷Dişeti iltihabı ve çürükleri engeller.
🦷Kötü ağız kokusuna neden olan bakterileri öldürür.
🦷Diş eti kanamalarını engeller..
🦷Diş hassasiyetini azaltır.
🦷Metabolizmayı güçlendirir ve detoksifikasyonu sağlar
🦷Sinüslerin temizlenmesine yardımcı olur.
❣️
🤙🏻Sebze ağırlıklı beslenme ağız florasını iyileştirir.
🤙🏻Damla sakızı, karanfil çiğneme ağız mukozasını temizler.
❌Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek ağız florasına zarar verir.
Fazile Yılmaz ~
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni
@dytfazileyilmaz
İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.
