Diyette tatlı krizine tutuluyorsanız sütlü incir uyutması tam size göre bir tarif. Bu karışım sütle olduğu gibi yoğurt veya kefir ile soğuk olarak smoothie şeklinde de hazırlanabilir.
Yapılışı: incirleri yıkayıp küp küp doğrayın. Sütü parmağınız içinde dayanabilecek kadar ısıttıktan sonra incirleri içine ekleyin. Robottan geçirin. Mayalanma için bir müddet dinlendirin. Yoğurt veya kefir ile smoothie yapacaksanız bütün malzemeleri blenderden geçirin ve afiyetle için. 😋
**Diyet değişimi olarak 1 porsiyon süt grubu + 2 porsiyon meyve kullanabilirsiniz.
Diyetisyen Fazile Yılmaz
İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.
