Rooibos Çayı Faydaları

Konumuz Afrika’da yetişen “kırmızı çalı” olarak ta bilinen, roybos diye okunan Rooibos çayı faydaları. 😊☕

Tatlımsı tadı ile diğer çaylardan kendini ayıran Rooibos çayı ülkemizde farklı aromatiklerle karıştırılıp satışa sunulmaktadır. Hepsinin tadı da keyifli vakit geçirmek için yeterli. 😉

Rooibos Çayı Faydaları

• Stres hormonunu azaltıcı etki gösterdiğinden vücutta rahatlama sağlar. Uykusuzluk, gerginlik, aşırı stres durumlarında tüketimini öneririm. 💆
• Potasyum içermesi ile kas spazmlarını önleme konusunda etkili. Adet sancısı olan, mide ağrısı çeken ve kas krampları yaşayan kişilerde ağrıları yatıştırır. 😖
• Çeşitli ve güçlü antioksidan bileşenler içermesi ile düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede kanser başta olmak üzere hastalıklardan korur. 💪
• Anti-diyabetik etkisi ile şeker hastalarının tüketimine uygundur.
• Hazımsızlık, mide yanması, bulantı şikayetleri için kullanılabilir. 😖
• Kemik ve diş sağlığı için gerekli olan kalsiyum ve flor minerallerini içerir. 😬
• Demir eksikliğine bağlı anemisi (kansızlık) olan kişiler, demir mineralinin emilimini engellemediğinden tercih edebilir.
• Sodyum, potasyum, bakır, demir, manganez, çinko mineralleri içerir.
• Düzeli tüketilen Rooibos çayı, LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürür ve HDL kolesterolü (iyi kolesterol) yükseltir. Kalp sağlığına olumlu etki eder. 💗
• Rooibos çayı beyin fonksiyonlarını güçlendirmek için de tercih edilebilir. Yapılan araştırmada Alzheimer hastalığından korunma konusunda etkili olduğu görülmüştür.
• Pediatri alanında yapılan çalışmalarda Rooibos çayı tüketimi çocuklarda herhangi bir yan etki yapmamaktadır. Afrika’da kolik bebeklerde (dışkılama ve gaz çıkarmada zorlanan) kullanılmaktadır.
• Menopoz dönemindeki kadınlar tüketebilir.
• Uçuk, aft, pişik, egzama, kaşıntı, hafif yanıklarda ve cildin tahriş olması durumlarında harici olarak kullanıldığında belirtileri hafiflettiği görüşmüştür.

**Östrojen hormonuna duyarlı durumlarda (göğüs kanseri gibi) tüketilmemelidir. Hamile kadınlara önerilmez ancak emziren anneler kontrollü şekilde tüketebilirler.

Rooibos Çayı Nasıl Demlenir?

Bir bardak kaynamış suya 1 tatlı kaşığı Rooibos çayı ilave edilip 5-6 dakika ağzı kapalı şekilde demlenmesi için bekletilir. Süzülüp isteğe bağlı olarak süt veya bal ile lezzetlendirilebilir. Ancak tadı tatlımsı olduğundan sade de tüketilebilir.

Aşırı miktarda tüketimi karaciğerde sağlık sorunlarına neden olabileceğinden günde 3 kupaya kadar tüketimi uygundur.

Rooibos Çayı Zayıflatır Mı?

Ülkemize ilk girdiği günlerde zayıflama çayı olarak piyasada gezen Rooibos çayının, diğer çaylarında olduğu gibi direkt olarak zayıflamaya etkisi yoktur. Ancak yeşil çaydan bile daha fazla antioksidan barındırması ve kafein içermemesi bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda öne geçen çaylardandır. Genel vücut sağlığını iyileştirme amaçlı her gün tüketime uygundur.

Sağlıklı Günler 🙂

Diyetisyen Fazile Yılmaz