Goji Berry Ne İşe Yarar?


Goji Berry Ne İşe Yarar?
Diyetisyen Fazile Kategori: Besinler
Paylaş:

Diğer adı Kurt Üzümü olan Goji Berry meyvesi, Goji berry isimli çalı bitkisinin meyvesidir. Günümüzde zayıflama konusunda üzerinde durulması akla “goji berry ne işe yarar” sorusunu getiriyor.

Aslında Orta Asya’dan dünyaya yayılan bu minik meyve birçok faydaya sahiptir. Özellikle güçlü antioksidan özelliği ile yaprağından sapına çekirdeğine kadar tedavi edici olarak kullanılmaktadır.

Goji Berry Ne İşe Yarar?

  • Yüksek oranda antioksidan içermesi ile bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşlanmaya karşı cildi korur, tümörlere karşı öldürücü, kanser oluşumunu önleyici etkisi vardır.
  • ORAC değeri (Oxygen Radikal Absorbance Capacity), en yüksek olan meyvedir. (25.300)
  • Besin lifinden zengin oluşu bağırsak hareketlerini düzenler, sindirim problemlerini engeller, kabızlığa iyi gelir.
  • A vitamini içermesi ile göz sağlığını ve görme yeteneğinizi iyileştirir.
  • Yaprağından ve sapından elde edilen yağ cildi besler, cilt bakımında kullanılabilir.
  • Aminoasit içeriği ile yıpranan dokuların yenilenmesini sağlar.
  • Yaprakları çay yapıldığında sakinleştirici özelliği vardır, uyku kalitesini artırır, hafızayı güçlendirir.
  • Genel vücut sağlığını iyileştirdiğinden kilo verme döneminde olumlu etki eder.
  • Sodyum, kalsiyum, demir minerallerinden zengindir.
  • Sporcularda verim artırdığı görülür.
  • C vitamini deposudur, anti-bakteriyeldir, hastalıklara karşı vücudu savunur.

1 yemek kaşığı kadarı 1 porsiyon meyve yerine geçer ve yaklaşık 50 kaloridir.

Goji Berry Zararları

  • Fazla tüketildiğinde yüksek tansiyona neden olur.
  • Sindirim sisteminde rahatsızlığa, hazımsızlığa neden olabilir.
  • Baş dönmesi, alerji yapabilir.
  • Yüksek selenyum içerdiğinden hamile kadınlara, kan sulandırıcı, tansiyon ve Diyabet (şeker hastalığı) ilaçları içenlere önerilmez.

Goji Berry Zayıflatır mı?

Zayıflatıcı özelliği üzerinde çok fazla durulup pazarlama konusu olan Goji Berry anlatılanlar kadar zayıflatmamaktadır. Sadece genel vücut sağlığını iyileştirmesi kilo verme döneminde bireye yardımcı olmaktadır. Yani bir meyve ne kadar zayıflatıyorsa Goji Berry de o kadar zayıflatıyor. Sadece Goji Berry yiyerek kiloda azalma beklenmemelidir. 🙂

Diyetisyen Fazile Yılmaz

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

fazile yılmaz logo
Fazile Yılmaz

İstanbul doğumlu olan Fazile Yılmaz, ortaokul yıllarından beri hayali olan diyetisyenlik mesleği için 2010-2014 yıllarında İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirmiş, Diyetisyen unvanı alarak mezun olmuştur.


Fazile Yılmaz

Beslenme Günlüğü

beslenme günlüğü
Fikirlerini Paylaş, Sen de Kazanmaya Başla!