Geçirgen Bağırsak

Geçirgen bağırsak sendromu, sağlıklı bağırsak duvarındaki hücreler arası bağların gevşemesi veya kopması sonucu geçirgenliğinin istenmeyen düzeyde artmasıdır. Bunun sonucunda; bakteri virüs gibi patojenler, toksinler ve sindirilmemiş besinler kan dolaşımına geçer. Faydalı vitamin minerallerin emiliminde problem yaşanır. Buda inflamasyon, alerji, bağışıklık hassasiyeti oluşturur. Bu durumun devam etmesi zamanla kronik inflamasyona dolayısıyla çok çeşitli hastalıklara neden oluyor. 😖

Geçirgen Bağırsak ile İlişkilendirilen Hastalıklar

👉🏻Alerji
👉🏻Ankilozan Spondilit
👉🏻Astım
👉🏻Otizm
👉🏻Hepatit
👉🏻Behçet Hastalığı
👉🏻Çölyak
👉🏻Kronik Yorgunluk Sendromu
👉🏻Chron Hastalığı
👉🏻Depresyon
👉🏻Dermatit
👉🏻Tip1 Diyabet
👉🏻Egzama
👉🏻Haşimato Tiroidi
👉🏻Lupus
👉🏻Multiple Skleroz (MS)
👉🏻Siroz
👉🏻Sedef
👉🏻Romatoit Artrit
👉🏻Şizofreni
👉🏻Bazı Düşükler
👉🏻Ülseratif Kolit
👉🏻Ürtiker
👉🏻Kardiyo Vasküler Hastalıklar
👉🏻Alzheimer

Bağırsak Geçirgenliğinin Nedenleri

💥Yanlış beslenme
💥Mikrobiyota dengesinin bozulması
💥Bakteriyel toksin birikimi
💥Besin hassasiyeti – alerjileri – intöleransları
💥Mantarların çoğalması
💥Ağır metal birikimi
💥İlaç kullanımı
💥Besinlerdeki zirai ilaçlar
💥Stres
💥Uyku yetersizliği

Mide Asidi ve Sindirim Enzimlerinin Önemi ✨

✨Geçirgen Bağırsağa neden olan temel sebeplerden biri mide asidi yetersizliğidir. Mide asidinin yetersiz olması ise sindirim enzimlerinin de yetersiz salınmasına neden olur. Hem mide asidinin hem sindirim enzimlerinin yetersiz olması ile yediğimiz besinleri sindiremeyiz. Sonucunda mide bağırsak rahatsızlıkları, sindirim ve wc problemleri görülür. 🤢

✨Bu yetersizliklerin en önemli sonucu; besinlerin yeterince sindirilememesine bağlı, yetersiz besin öğesi emilimi olması. Buda hücresel anlamda vücudun beslenememesine neden olur. Özetle yediğiniz yemekten fayda göremez, wc ile dışarı atmış olursunuz. 🤕

Hayatınızı Değiştiren Kararları Siz Mi Veriyorsunuz Bağırsaklarınızdaki Bakteriler Mi? 🤔

Sizce aldığınız kararlara beyniniz mi bağırsaklarınızdaki bakteriler mi karar veriyor desem ne derdiniz? 😅 Bağırsak sağlığımızın, içindeki iyi ve kötü bakteri oranının bizim duygularımızı, kararlarımızı, evleneceğimiz kişiyi bile etkiliyor desem…

Sağlıklı dengeli bir yaşamın temelinde bağırsak sağlığı var. Araştırmalar sonucu 2. beyin adını alsa da bence 1. beyin bile denebilir. Beyinde yaklaşık 1 trilyon bağırsaklarda yaklaşık 4 trilyon hücre var. Beyin-bağırsak arasında 6 yolak var. 4’ü bağırsaktan beyine 2’si beyinden bağırsağa gidiyor. Sizce kim kime hükmediyor? 🤫

Gelelim duygulara, günümüzde çokça görüyorum hemen herkes mutsuzluktan memnuniyetsizlikten yakınıyor. Neden mutlu olamıyoruz? Temelde ne var? 🤔

Hızlı yaşam ve hazır yemenin zirveye çıktığı bu dönemde bağırsaklar pert oldu herkeste. Mikrobiyota yani bağırsaklarımızdaki mikroorganizmaların dengesi çok değişti. Mutluluk hormonumuz serotoninin %90’ı bağırsaklarımızda salgılanıyor. Peki, bu kıymetli işi yapan bağırsaklarımızın sağlığı için ne yapıyoruz? 🙄 cevabı sizde..

Bağırsaklar hasta ise sızdırıyor ise (geçirgen bağırsak) mikrobiyota bozulmuş ise mutlu olmayı beklemek bozulmuş arabanın yolda gitmesini-çalışmasını beklemek gibi 🤷🏼‍♀️

Öyleyse bu duruma el atalım ve bundan sonraki yaşamımızın daha mutlu sağlıklı kaliteli olması için bağırsak sağlığımızı koruyalım. Beslenme ile beraber yaşam alışkanlıklarımızı da düzeltirsek inanıyorum ki %70-80 iyileşme, dönüşüm, farkındalık başlamış olacaktır. 💪

Hassas Bağırsak ve Otoimmün Hastalıklar 🤢

Hassas Bağırsak: Bağırsakların hemen arkasında bulunan bağışıklık sisteminin aktif olduğu, besin parçacıklarını yabancı madde görerek onlara saldırdığı durumdur. Genellikle otoimmün hastalıklarla eşlik eder.

🙌İmmünolojik tolerans bozulduysa vücut kendi hücrelerine saldırır. Bunu ne bozar;

• Geçirgen bağırsak
• Mikrobiyota dengesinin bozulması
• Kronik inflamasyon
• Kronik stres
• Çoklu besin öğesi yetersizliği
• Kötü ve yetersiz beslenme
• Vücutta kimyasal ağır metal birikmesi
• D vitamini düşüklüğü
• Antioksidan ve omega3 yetersizse
• Vitamin ve mineraller genel olarak yetersizse
• Stres ve kaygı çok yüksekse
• Çok yağlanma olduysa özellikle kc yağlandıysa
• Spor yapılmıyorsa immünolojik tolerans büyük ölçüde bozulmuştur.

❗Bağışıklık sistemi aktifleştiren besinler;

• Kahve
• Çay
• Şeker
• Meyve suları
• Şekerli her şey
• Yumurta
• Buğday
• Süt yoğurt peynir

❣️Uygun bir beslenme planıyla bağırsak sağlığı iyileştirildiğinde, bağışıklık sisteminin sakinleşmesi sağlanır. Var olan otoimmün hastalık kontrol altına alınmış olur.

👉🏻 Bağırsak Onarımında Ne Zaman 6 Öğün Yapılır?

Bağırsak onarımı yaparken eğer kan şekeri dalgalanmaları yaşıyorsanız bu durum bağırsak onarımının gücünü azaltır. Çünkü her dalgalanma HPA aksı denen stres aksını harekete geçirir ve bağırsak astarının incelmesine veya bağırsak bütünlüğünün bozulmasına neden olur. Bunun için sadece psikolojik değil fizyolojik olan kan şekeri dalgalanması stresinin de önüne geçilmelidir. Bu nedenle gerekirse 6 öğün yapılmalıdır. Mümkün olduğunda düşük öğün sayısı daha iyi olacakken bu gibi durumlarda gerekirse 6 öğün bile yapılabilir. ✨

Sizde bu hastalıklar döngüsünde yıllardır iyileşmeyi bekliyorsanız “Bağırsak Onarımı ve Fit Beden” çalışması yaparak sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. İletişim sayfasından veya İnstagram DM den bana ulaşabilirsiniz.

Fazile Yılmaz

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni ~

@dytfazileyilmaz