Tatlı Krizi İçin Kolay Tarifler

Fıstık ezmesi, yulaf ezmesi ve meyvelerle pratik şekilde yapacağınız bu tarifleri tatlı krizi için kolay tarifler listenize ekleyin. 😉

Tatlı Krizi İçin Kolay Tarifler

• 1 küçük boy muz
• 1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
• 1 çay kaşığı kakao tozu

Yapılışı: Muzu dört parçaya bölün. Üzerlerine fıstık ezmesi sürüp yulaf ezmesine batırın. Kakao serpip tüketin.

Veya

1 bardak badem sütü ile ekleyerek blenderden geçirip içecek olarak ta tüketebilirsiniz. 😋

Yulaflı Toplar

• 3 adet golden elma
• 1 çay bardağı sade yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı: Elmalar rendelenir. Yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve tarçın eklenip el ile yoğrulur. Ceviz büyüklüğünde toplar yuvarlanır. Kıtırlaştırmak için kısa süre fırınlanabilir. Tercihe göre hindistan cevizine bulanabilir.

*Fıstık ezmesi, fındık ezmesine göre çok daha az şeker ve daha fazla protein içerir.

Diyetisyen Fazile Yılmaz